Hallo! I morges prøvde jeg å sove i, men den indre kroppsklokken min var forberedt på å gå klokka 06.00. Bah.
Vegas prøvde å sove i også, men hvis jeg er oppe, må han stå opp i tillegg til å gå ideelt tilbake i dvale.
Mine mest aktuelle videoer
Maraton treningsdag 6
Marathon Training Day 6. Løpende bloggoppdatering.
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 19 sekunder
Neste
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
04:49
Bo
00:00
08:21
01:19
Jeg startet dagen med en tur så vel som litt strekk. I går begynte jeg å få en tilfeldig krampe i venstre glute -rumpeområdet. Ikke kult.
Og jeg har et løp i morgen! Så jeg ønsket å dele noen av det jeg spiser i dag. Et av de beste søkene til RER er “Half Marathon Diet” eller “Hva du skal spise for et maraton …”
Vel, dette er hva jeg spiser før et maraton / halvmaraton / tur rundt blokka:
Sushi så vel som pizza. OK, dette er ikke en “hele tiden”, bare noen tilfeldig sug.
Bananer! Jeg spiser mye bananer i uken som fører like mye som et løp for kalium. Det kan hjelpe til med å stoppe kramper. Kokosnøttvann er et flott alternativ!
Etter turen laget jeg noen strålende franske vafler! Oppskrift kommer.
Væsker !!! Må fukte
(Dette er stimulert i fruktpunch.)
Ansvarsfraskrivelse: Jeg foreslår ikke at du eller noen drikker alkoholholdige BEV -er før et løp.
Men jeg gjør tingene mine så godt som du gjør dine. I tillegg til at vi ikke dømmer hverandre. Slutten.
Jeg drikker en Paloma -cocktail. Jeg tenker på en ‘lat margarita’, men det er en ekte ting. Min gode venn benyttet seg av alltid å ha dem på feiringen hennes, så vel som jeg laget min egen bare nylig, så vel som ble forelsket.
Versjonen alle mine peeps lager er med sprute. Men jeg lager en mager versjon med Fresca eller Zevia. Hvis du slår opp det antar jeg at elegante mennesker oppgir at du er ment å bruke grapefruktbrus. Jeg har bare hatt den metoden på restauranter, hjemme hos People’s Homes mye. Hvis det holder deg oppe om natten, har du et virkelig flott liv.
Skinny Paloma Cocktail
Ingredienser:
2 oz. tequila (hvit)
Klem kalk
Squirt eller Diet Plan Soda – Grapefrukt eller sitrus
Å lage: Saltrand med glass. Hell i varene. Drikke.
Spørsmål: Hva drikker du i helgen?
Send meg arbeidsboken
70Save
Deling er omsorgsfull!
70
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
aldri har jeg noen gang spill for løpere runde 2
aldri har jeg noen gang spill for løpere runde 2
Aldri har jeg noen gang spill for løpere @runeTePeat med tanke på at jeg tok min aller første DNF for Long Beach Marathon It’s Game Time! H
Er sjokolademelk den aller beste helbredende drikken med Jason Karp Podcast 112
Er sjokolademelk den aller beste helbredende drikken med Jason Karp Podcast 112
Hva må du spise i tillegg til å drikke etter en løp eller trening? Er sjokolademelk en flott helbredende drink for løpere? snakker med en
Q & A -May Part 2 – Vil jeg få ungdommene mine til å løpe? Nøyaktig hvordan jeg holder meg inspirert til å spise sunt …
Q & A -May Part 2 – Vil jeg få ungdommene mine til å løpe? Nøyaktig hvordan jeg holder meg inspirert til å spise sunt …
Hallo! Hvordan går det? Jeg har en ny runde med bekymringer fra deg så vel som dine online løpende kompiser! Dette var noen gode Q
Løp spis gjenta q & a-mai del 1
Løp spis gjenta q & a-mai del 1
Mai bekymringer så vel som svar – 1 dine bekymringer fra løpeturen spiser repetisjonsinstagram storey Box. Vi snakker om hva jeg gjorde
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før ettermiddagen Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. Nøyaktig hvordan du kan drivstoff før et halvmaraton eller maraton Lat
Half Marathon Race Morning Rutine Video
Half Marathon Race Morning Rutine Video
Halvmaraton morgenrutine for løpsdagen. Pre -Run -trinn for et utmerket halvmaraton, 5K, 10K løp. Hva jeg spiser, utstyret
⚡ av Shareaholic
.