av Matt Weik
Når vi er i den fysiske treningsbransjen, Sporting CP Skjorter prøver vi alltid å enten bevare eller forbedre kroppsbygningen vår. Et område som er fokusert på tungt er vår tannhelse. Nøyaktig hvor mange kroppsbyggere eller fysiske kondisjonsdesign ser du med misfargede tenner eller tannhelse- og velværeproblemer? Ikke mange. Hvorfor er dette viktig for deg selv om du ikke er aktivt i bransjen? Siden et smil generelt er en av de aller første tingene vi ser på når vi engasjerer oss med en person til. Av den grunn er det ekstremt viktig å bevare passende tannhygiene. Men forsto du at treningsøktene dine kan ødelegge tannhelsen din? Det er sant, så vel som årsakene til at det kan overraske deg.
Beskytt tannhelsen din
Vi forstår alle helse- og velværefordelene som kommer sammen med rutinemessig trening. Imidlertid har forskningsstudie vist at med rutinemessig trening kommer noen ugunstige bivirkninger når det gjelder tannhelse. Selv om vi ikke kan oppgi at disse virkningene oppstår for alle, burde de være noe du betaler nøye renter.
Tenner som klemmer seg – noen individer er blitt oppdaget for å knytte eller til og med slipe tennene når de utøver maks innsats i treningsstudioet. Dette kan forårsake ødeleggelser på tennene dine, og utløse dem til å bli brukt ned så vel som i en verste situasjonsbrudd eller brudd. Hvis du oppdager høst i denne kategorien, kan du tenke på en tynn munnvakt som ligner på de som brukes til friidrett. Dette vil sette et lag med sikkerhet mellom øvre så vel som nedre tenner, samt hjelpe til å forbedre den generelle helsen.
Tørr munn – Uansett hvilken type trening du gjør, hvilken som helst type tid du jobber anstrengende i treningssenteret du pleier å puste med munnen. Dette hjelper med å gjøre det mulig for mer oksygen å gå inn i lungene, men å gjøre det kan gjøre munnen din tørrere enn normalt. Når munnen vår er tørre, kan vi ikke effektivt eliminere bakterier fra munnen vår som kan sette deg i en høyere fare for tannråte. I kjøp for å forhindre dette er det viktig at du drikker mer vann mens du trener i tillegg til hele dagen. Å holde seg fuktig generelt har vist seg å være effektivt med å forbedre mange elementer av generell helse og velvære også.
Sportsdrikker – Mange tenker på sportsdrikker for å være viktige for å komme seg og rehydrere fra intense treningsøkter. Selv om det er sant at mange av disse drinkene inkluderer elektrolytter, inkluderer flertallet også en enorm mengde sukker, så vel som kan forårsake så mye som tre ganger mengden skade Nederlands herrelandslag i fotball Skjorter på tennene dine sammenlignet med en drikke som brus. I tillegg, på grunn av surheten i sportsdrikker (først og fremst fra sitronsyren), er de mer utsatt for å bryte sammen og svekke tannemaljen. Selv om jeg personlig ikke er tilhenger av sportsdrikker generelt, kan du ta i deg å ta i deg selv noen form for rester av sukker eller bakterier som kan forbli. Det fineste alternativet ditt er imidlertid å unngå sportsdrikken sammen, samt velge vanlig vann.
Strategier for å hjelpe til med å bevare passende tannhelse
Å hoppe over treningssenteret for å bevare passende tannhelse og velvære er ikke et godt valg – beklager å skyte ned grunnen til å komme ut av å trene. Når du holder det sagt, er det noen produkter du kan ta med deg hver dag for å hjelpe deg med å gi deg Qatars herrelandslag i fotball Skjorter den aller beste muligheten til å bevare samt forbedring av tannhelsen.
1. Drikk mer vann: Det burde gå uten å si (som jeg diskuterte det ovenfor), men å drikke vann gjennom dagen vil hjelpe til med å holde munnen ren så vel som frisk ved å bli kvitt bakterier i munnen.
2. Tyggesukkerfri tannkjøtt: Tyggegummi er en fantastisk metode for å eliminere matbiter som kan ha sittet fast mellom tennene dine. I tillegg kan tyggegummi øke spyttproduksjonen som kan forbedre generell tannhelse.
3. Bær en tannbørste så vel som tanntråd: Jeg vil ikke oppgi at dette er den mest perfekte situasjonen, men hvis du er i stand til å kaste en tannbørste så vel som rullen av tanntråd i håndvesken eller kofferten, har du muligheten til å Bli kvitt alt som sitter fast i tennene etter måltider eller bare frisk opp på alle typer punkt i løpet av dagen.
Behandle din tannhelse og velvære nøyaktig den samme metoden du behandler din hjertehelse. Jo lenger du jobber med å forbedre begge deler, jo mye bedre vil du være.